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筋肉を鍛えよう!!について

 

小さい時からマッチョでムキムキな体に憧れて、トレーニングをやっていた人も結構いるのではないかと思います。ちなみに私もそのひとりです。(笑)。

しかし、思ったほど筋肉がつかなくてあきらめてしまいました。最近、また初めようかなと思っています。(笑)

では、何故、どうして筋トレは、なかなか上手くいかないのでしょう。(汗)

その答えは、簡単です。

ズバリ!! 方法を間違えているからですね。(汗)

ですから、マッチョな体になりたいのだなら、正しい方法を知っておかなければならないですよ。

例えば、筋トレの回数についてですが、毎日やることは逆効果であるということをどれぐらいの人が知っていますかね。

通常の練習事は、毎日やることが推奨されていますが、筋トレに関しては毎日ではなく、2,3日の間を空けることで筋肉を疲労から回復させることが出来ます。ご存知ですか!?。

筋トレをするなら、まずは正しい知識を持ってください。それから始める事が大切です。

インターネット環境がある人は、まずは検索してみてください。

沢山の情報があります。

また、書籍などで調べてみるのも良いと思いますよ。

自宅で出来る簡単な筋トレから、器具を使った筋トレまで色々な方法があります。

どれが自分に合っているのかを知ってくださいね。それからです。

筋トレと言ってもダイエットを目的としてやる人もいます。

それはまた、筋トレの方法も違ってきます。

また有酸素運動を併用することで、引き締まった体を作ることが出来ます。

長い間筋トレをやっているという人は、方法が正しいかを確認してください。

既に筋肉が十分付いていると思っている人は、正しい方法を身につけていることでしょう。(笑顔)

昔と今では、スポーツ医学の進歩が違ってきますので、昔は正しかったことでも今では間違いであるということも沢山あるんですよ。

 

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