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筋トレの効果についてについて

 

あなたは、筋トレをやっていますか!?

一生懸命にやっている人は沢山いるのかもしれませんね。(笑顔)

あなたの自宅の布団の上でやる方法が一番ポピュラーなやり方ではないでしょうか。

しかし、筋トレの効果がどのくらいあるのかはよく解っていません。(汗)

自分でも、効果が出ないと感じている人も結構いるのではないかと思います。

ひとつ確認ですが、筋トレの方法が間違っていると、どんなに頑張っても効果はでませんよ。

また、効果が出るまでの期間があります。ですから、直ぐには、その効果がわからないと思います。

でも、いつ出るか解らないような効果では、モチベーションを高めて継続していくことは難しくなりますよね。

筋トレの方法を説明しているサイトなどを見てみますと、その効果がどのくらいで出てくるかの説明があります。(以下参照)

それによると、一般的な人が通常の筋トレをした場合、だいたい3カ月程度で、効果を実感できるようになるそうですよ。

その効果に付いては、筋肉が付いてきたなと感じます。また、筋トレが苦にならなくなってきたというような感じです。

その効果がなければ、方法が間違っていると思ってください。残念ですが〜(汗)

もちろん、もっとハードなトレーニングをする場合は、半年ぐらいのスパンが必要になりますよ。

しかし、それをしたからといって筋肉モリモリになることはありませんよ。

本当にそのような体を作るには、数年の期間が必要です。

しかし、「お腹を引っ込めたい」とか、「夏の海で恥ずかしい思いをしたくない」と思っている程度なら、半年でも可能です。

腕立て伏せ、腹筋は、3カ月で十分です。

しかし、それもサボってしまうとまた元の体系に戻りますよ。当然ですね。(苦笑)

筋トレのポイントは、何事も継続が大切と言うことです。

継続は力なりです。地道な努力がいつか報われるでしょう。(笑顔)

 

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