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筋トレの方法についてについて

 

引き締まった体を作りたいと考えている人には、たくさんいるのではないでしょうか。

そんな人には、筋トレがお勧めですよ。(笑顔)

しかし、その方法を適切に行わなければなりません。そうしないと、効果を期待することは出来ませんよ。

体のどの部分を引き締めたいのかで筋トレの方法が変わってきます。

また、トレーニングジムで行う筋トレと、自宅で行える筋トレとは全く異なってきます。

それから、一番大切な事と言えば、それは筋トレを継続することですね。

短期的に筋トレを行っても、ほとんど効果は期待できませんよ。その辺は頭に入れておいてください。

自分が何の目的で筋トレをやっているのかを意識することもポイントになります。そして、長く続けられるような工夫をすることも考えるようにしましょう。

もちろん、その内容は、人それぞれで異なってきます。一概には言えません。

しかし、長く続けている人の多くは、筋トレが生活の一部になっていると言われています。

それから、筋トレを行っている時には、当然、汗をかきます。その為の水分補給は怠らないようにしましょうね。

昔のトレーニングは、あまり水を飲まないという考え方でしたよね。私もそのような経験をしました。しかし、最近では、それは体にとって良くないということが解っています。

必要な水分は、補給してやらなければいけませんよ。

筋肉にも色々な部位がありますが、よく言われる言葉にインナーマッスルというものがあります。ご存知ですか!?

これは、体の表面には出てこない部分の筋肉になります。

ここを鍛えることで、姿勢を正しくしたり引き締まった体を作ったりすることが出来ます。

このようにただ筋肉を鍛えるだけでなくて、筋肉に関する知識を持ってください。

インターネットなどで情報を収集すると良いですね。

スポーツをやる為の筋トレと、体を引き締める為の筋トレの違いを理解しておきましょう。

 

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