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筋トレの足やせの方法についてについて

 

女性の方で、足を細くしたいと考えている人はたくさんいると思います。

ちなみに私もそのひとりですが...(笑)

特に太ももが大きくて悩んでいるのではないでしょうか。(涙)

そのような人の足やせを実現できる方法があります。それは以外ですが筋トレをすることです。

筋トレは、その方法によって、大きく二つに分けられますが、ひとつに男性に多いことで筋肉モリモリになるための筋トレです。もうひとつは、ダイエットをするための筋トレですね。

両者は同じようなことをします。しかし、全く目的が違いますよね。

足やせを考える時には、足の筋トレをするとしても、不要な筋肉がつかないようにして、脂肪を減らしていく必要があります。

沢山の人が色々な方法で足やせを試みていますが、ダイエットに成功する人が少ないので、足やせに成功する人も少ないようですね。(涙)

筋トレで足やせは、理論的には可能と言われています。

何でもそうですが、その筋トレを根気強くやれるかどうか、と言うことがポイントになってきます。

ブログや筋トレのサイトで色々なアドバイスをもらうと良いですね。(笑顔)

足の脂肪を効率よく取る方法は筋トレとしてあります。

一番簡単な方法では、スクワットと紹介されています。

誰でも一度はやったことのある運動でもあります。

ちなみに、立った姿勢から、膝の曲げ伸ばしの運動です。

これをゆっくり行ってください。

※(注意):決してスピードを付けてはいけませんよ。

ゆっくりとおこなうことで、太ももの内側の筋肉を鍛えることができます。その結果やせるのです。

それが足やせの基本になります。

もちろん、効果を感じるまでは数カ月が必要とされています。

それまで根気強く継続することが大切ですよ。

慣れてきたら、両手にダンベルを持って負荷を重くしてやると良いでしょう。

しかし、無理をしないようにしましょう。少しずつ行ってくださいね。

※(確認):女性が脂肪を取るだけの方法なら、ダンベルは必要ないですね。

 

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