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筋トレの方法(相談)について

 

体を鍛えると言うことは、健康を保つ上でとても大切なことだと言えます。

私の意見ですが、特別な筋トレをしなくても日常生活の中で鍛えられるのであれば良いと思います。

毎日の行動パターンによって運動不足になる人とそうではない人がいると思います。

筋トレの方法を知ることは、非常に重要ことでもあります。何故だか分かりますか!?

それは間違った方法で筋トレをやっても、意味がないし、効果がないからです。(汗)

昔からの考えで筋トレをやっても効果が出ないと言うこともありますし、効率が悪いですよね。

最近のスポーツ医学の進歩によって色々と解ってきたことがあります。

インターネットでは、筋トレの質問などがたくさん出てきます。

そのようなところで情報を入手することも良いと思いますが、身近なところでトレーニングジムがある場合は、そこで相談してみるのも良いと思いますよ。

筋トレをやる時に気をつけなければならないことがあります。それは、、回数と、インターバルなどです。

筋トレのやり過ぎで体調を壊してしまったとなると、何のための筋トレをしているのか分かりませんよね。(汗)

器具を使った筋トレもあります。また、自宅で気軽にできる筋トレもありますが、どちらがあなたに合った方法が自分に合っているのかを知ることも大切ですよ。

「スポーツをする時に効果的な筋肉を鍛えたいのか」、「筋肉ムキムキにしたいのか」、それとも「ダイエットのための筋トレをしたいのか」、その辺をしっかりと明確にしておきましょう。

スポーツの種類によっては、使う筋肉が変わってきますよ。ですから、筋トレの方法もそれに合わせて変える必要があります。

健康ブームもあって、筋トレも、最近の流行です。

昔から筋肉を鍛える為の道具は通販などでよく見かけましたよね。

男性なら筋肉の付いた体を女性に見せたいものですよね。(笑)

これからで良いので、筋トレを始めてみませんか!?(笑顔)

 

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